अगर आप भी हैं सर्वाइकल के दर्द से परेशान ,तो आज ही जान लें यह घरेलू उपाय, नहीं होगी दवा की जरूरत

सर्वाइकल एक ऐसी समस्या है, जो लंबे समय तक गलत स्थिति में बैठने या लेटने से होती है। जो लोग अपना ज्यादातर समय लैपटॉप या मोबाइल पर काम करते हुए बिताते हैं उनमें यह समस्या अधिक देखी जाती है।

आमतौर पर सर्वाइकल के कारण गर्दन के निचले हिस्से में दर्द होता है। लेकिन यह दर्द कंधे से लेकर कमर तक भी फैल सकता है। कभी-कभी सर्वाइकल का दर्द इतना बढ़ जाता है कि लोगों को दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना पड़ता है।

हल्दी
सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रोजाना पीने से सर्वाइकल से राहत मिल सकती है।

शिक्षण
सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए सिंकाई एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। इसके लिए प्रभावित हिस्से पर 10 मिनट तक कोल्ड कंप्रेस लगाएं। इसके बाद गर्म तौलिए से 10 मिनट तक सिकाई करें। ऐसा करने से आप मांसपेशियों के दर्द और जकड़न से जल्द राहत पा सकते हैं।