कब्ज को दूर करना है तो आटे में ये चीज मिलाकर बनाएं रोटी, जड़ से खत्म होगा कब्ज, फिर नहीं होगी परेशानी

आज के समय में कब्ज एक ऐसी समस्या बन गया है जिससे अमूमन लोग परेशान हो सकते हैं. यह बीमारी आज के समय में इतनी आम हो गई है कि अक्सर लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं. इस बीमारी को लोग अक्सर इग्नोर कर देते हैं और छोटा समझते हैं, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो ये बड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है. कब्ज की परेशानी ऐसी होती है जिसकी वजह से आपका पूरा दिन खराब हो सकता है. खराब खानपान, लाइफस्टाइल और शरीर में पानी की कमी और स्ट्रेस भी इसका एक कारण हो सकता है. कब्ज की वजह से पेट साफ होने में परेशानी होने के साथ ही मल सख्त हो जाता है.जिस वजह से पेट हमेशा भरा और फूला लगता है. कई बार इसकी वजह से पेट दर्द, गैस, मितली और खट्टी डकार जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं.

इस परेशानी को दूर करने के लिए मार्केट में कई तरह की दवाइयां मिल जाती हैं. लेकिन इनका असर तभी तक दिखता है जब तक दवाइयां खाते हैं. दवाइयां बंद करने के बाद ही यह समस्या फिर से होने लग सकती है. इसलिए आज हम आपके लिए एक ऐसा घरेलू नुस्खा लेकर आए हैं जो आपकी कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं कब्ज दूर करने वाला ये घरेलू नुस्खा क्या है और कैसे काम करता है?

कब्ज दूर करने के लिए आटा

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप आटे को गूंथते समय उसमें एक चीज को मिलाना है और वो है ओट्स. आप ओट्स को पीसकर उसका पाउडर बना लें. फिर जब आप रोटी बनाने के लिए आटा गूंथे तो इसमें ओट्स का पाउडर मिला लें. फिर इससे रोटी बना लें. इस आटे की रोटी का सेवन करने से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही यह हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है.

ओट्स कैसे हैं फायदेमंद

बात करें ओट्स से होने वाले स्वास्थय लाभ की तो ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसमें विटामिन-बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसमें फाइबर भी खूब पाया जाता है जो पेट को साफ रखने में मदद कर सकता है.