अगर आपका वेट सही हो तो हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है, आइए जानते हैं कैसे

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक कॉमन समस्या बनती जा रही है. अधिकतर लोगों को इस बात का पता ही नहीं होता कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आपका वजन सही और नियंत्रित रहे तो हाइपरटेंशन का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है?

हां, ये सच है. चलिए समझते हैं कि अधिक वजन और हाइपरटेंशन में क्या संबंध है और सही वजन कैसे इससे बचाव कर सकता है.

सही वजन क्या होता है

सही वजन से तात्पर्य है आपके शरीर के लिए एक ऐसा वजन जो स्वस्थ और ठीक रहने के लिए आवश्यक हो. इसका मतलब यह नहीं कि हर किसी का सही वजन एक जैसा होना चाहिए. बल्कि यह आपकी हाइट, आयु, लिंग और शरीर के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है. जैसे कि किसी 5 फुट की हाइट वाली महिला का सही वजन किसी 6 फुट वाली महिला से अलग होगा. चिकित्सक सही BMI यानी बॉडी मास इंडेक्स के हिसाब से बता सकते हैं

कि आपका वजन ठीक है या नियंत्रण में रखने की जरूरत है. अगर आपका वजन सही स्तर पर है तो आप स्वस्थ रह सकते हैं