क्या सर्दियों में इंटरमिटेंट फास्टिंग करना सेहतमंद है?
इंटरमिटेंट फास्टिंग में आप एक निश्चित समय में ही खाना खाते हैं। इसके अलावा दिन में कुछ घंटों के लिए फास्ट करना होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से मोटापा, हार्ट की बीमारियां, टाइप 2 डायबिटीज जैसी कई बीमारियों का खतरा कम होता है। बैलेंस्ड और पोषक तत्वों से भरपूर खाने को 21 दिन इंटरमिटेंट फास्टिंग के रूप में कोई भी फॉलो कर सकता है। लेकिन कुछ लोगों को यह लगता है कि सर्दियों में इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करना चाहिए।
इस लेख में हम जानेंगे कि क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग का संबंध मौसम से है या इसे कभी भी किया जा सकता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
क्या सर्दियों में इंटरमिटेंट फास्टिंग करना सेहतमंद है?- Is Intermittent Fasting Good In Winters
डाइटीशियन सना गिल ने बताया कि आप सर्दियों के दिनों में इंटरमिटेंट फास्टिंग कर सकते हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग को साल के किसी भी समय किया जा सकता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग एक तरह की डाइट है। इसका संबंध मौसम से नहीं है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग का संबंध लक्ष्य, दो मील्स के बीच सही गैप और हेल्दी डाइट से है। इंटरमिटेंट फास्टिंग इस पर फोकस करता है कि आपकी ईटिंग और फास्टिंग विंडो क्या है।
