नाखून के ऊपर उभरी हुई लाइनें इस विटामिन की कमी का है संकेत

क्या आपने कभी अपने नाखूनों पर सफेद धब्बे या भरी हुई लाइनें देखी हैं? यह लाइनें लंबी अथवा सीधी हो सकती है, जिन्हें हम अक्सर अनदेखा कर देते हैं। अधिकांश लोग इसे कैल्शियम की कमी से जोड़ते हैं और सामान्य बात समझ कर छोड़ देते हैं। जबकि, न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के अनुसार, नाखूनों में ये उभरी हुई रेखाएं जिंक की कमी के कारण विकसित होती हैं, इनका कैल्शियम से कोई लेना देना नहीं होता है। न्यूट्रिशनिस्ट ने अपने इंस्टाग्राम रील में शरीर में जिंक की जरूरतों के बारे में बताया है, उन्होंने यह भी बताया कि जिंक शरीर के लिए क्यों जरूरी है और इसका सेवन कैसे किया जाना चाहिए?

नाखून में दिखने वाले जिंक की कमी के संकेत

पूजा मखीजा इसे “माइक्रो, ट्रेस मिनरल” बताते हुए कहती हैं कि जिंक एक महत्वपूर्ण मिनरल है क्योंकि हमारा शरीर इसे संरक्षित नहीं कर सकता है। वह कहती हैं कि हृदय, फेफड़े और शरीर के अन्य अंगों जैसे हड्डियों और यहां तक कि एंजाइमों को भी जिंक की जरूरत होती है।

जिंक के बहुत सारे प्राकृतिक स्रोत हैं, ये मिनरल शरीर में प्रोटीन से खुद को जोड़ता है। शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने के लिए जिंक सप्लीमेंट ले सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, जिंक एक चमत्कारी मिनरल है जो पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकता है और रातोंरात लक्षणों में सुधार कर सकता है। आप जिंक सप्लीमेंट का विकल्प चुन सकते हैं। यह नाखूनों पर सफेद रेखाओं के अलावा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, सोने में कठिनाई, सेक्स ड्राइव में कमी, मूड अपसेट रहना, हाथ और चेहरे पर झुर्रियां जैसी अन्य समस्याओं में फायदेमंद है।