क्या डायबिटीज मरीजों को खाना चाहिए अनार? जानिए क्या है ब्लड शुगर रोगियों के लिए सही

Is Pomegranate Good for Diabetics : अनार शरीर में आयरन की कमी को दूर करने से लेकर बढ़ते वजन को कम करने में प्रभावी हो सकता है।

अनार स्वाद में मीठा होता है, ऐसे में कई लोगों के बीच इस बात का कंफ्यूजन होता है कि डायबिटीज में अनार खाना चाहिए या नहीं? अगर आपको भी इस बात का कंफ्यूजन रहता है कि डायबिटीज में अनार खाना चाहिए या नहीं, तो परेशान न हों। आज इस लेख में हम आपके मन में उठे इस सवालों के जबाव देंगे। आइए विस्तार से जानते हैं डायबिटीज में अनार खाना चाहिए या नहीं?

क्या डायबिटीज रोगी अनार खा सकते हैं?

जी हां, डायबिटीज रोगी अनार का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, कुछ रिसर्च से पता चलता है कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से होता है, जो टाइप-2 डायबिटीज के खतरों को कम कर सकता है।

इसके अलावा अनार में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके वजन को घटा सकता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी काफी हद तक मददगार हो सकता है। अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अनार का सेवन करना आपके लिए काफी हेल्दी हो सकता है।

अनार में मौजूद पोषक तत्व?

अनार में आयरन के साथ-साथ कई अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिसमें प्रोटीन, कैलोरी, फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, पोटैशियम इत्यादि शामिल है।