पीरियड्स बंद होने के बाद स्वीमिंग करने से शरीर को मिलते हैं कई फायदे: रिसर्च

स्वीमिंग एक बेस्ट एक्सरसाइज होता है. हालिया यूसीएल रिसर्च में यह साबित हुई है कि पीरियड्स बंद होने के बाद ज्यादातर महिलाओं को स्वीमिंग जरूर करना चाहिए. इससे शारीरिक और मानसिक फायदा मिलता है.

यूसीएल रिसर्च के मुताबिक रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाएं रोजाना ठंडे पानी में तैरने से शारीरिक और मानसिक दोनों लक्षणों में उल्लेखनीय सुधार का अनुभव कर सकती हैं. पोस्ट रिप्रोडक्टिव हेल्थ में पब्लिश एक शोध के मुताबिक 1114 महिलाओं का सर्वेक्षण किया गया. जिनमें से 785 मेनोपॉज से गुजर रही थीं. पीरियड्स बंद होने के बाद ठंडे पानी में स्वीमिंग करने से कई सारे फायदे मिलते हैं.

क्या कहता है रिसर्च?

पीरियड्स बंद होने के बाद महिलाओं ने ठंडे पानी में तैरने को लेकर चिंता जताई है. (46.9%), मूड में बदलाव (34.5%), कम मूड (31.1%), और गर्म फ्लश (30.3%) में उल्लेखनीय है. इनमें से अधिकांश महिलाएं (63.3%) विशेष रूप से अपने लक्षणों को कम करने के लिए स्वीमिंग करने में लगी हुई हैं. रिसर्च में एक 57 साल महिला के प्रशंसापत्र पर प्रकाश डाला गया. जिसमें कहा गया कि ठंडे पानी ने उसकी जान बचाई, जिससे उसे गतिविधि के दौरान गायब होने वाले लक्षणों के साथ अपने सबसे अच्छे होने का एहसास हुआ.