शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर नजर आते हैं ये लक्षण, जरूर लें हेल्दी डाइट
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अस्वस्थ भोजन के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। खानपान पर सही ध्यान न देने के कारण शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे इम्यूनिटी कमजोर, एनीमिया की समस्या, संक्रमण का खतरा, अनियमित पीरियड्स और प्रेग्नेंसी में दिक्कत आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
हर पोषक तत्वों की कमी का शरीर में अलग-अलग लक्षण नजर आते हैं, जिससे इनकी पहचना कर आप शरीर में उस न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं। तो आइए होम्योपैथ एवं न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. स्मिता भोईर पाटिल से जानते हैं शरीर में पोषक तत्वों की कमी के लक्षण और उनकी कमी पूरी करने के लिए खाद्य पदार्थों के बारे में।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी के लक्षण क्या हैं? – What Are The Nutrients Deficiency Symptoms in Hindi
1. ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी के लक्षण
- ड्राई स्किन
- सूखी आंखें
- जोड़ों में दर्द
- अनियमित पीरियड्स
- एकाग्रता में कमी
2. मैगनीशियम की कमी के लक्षण
- पीरियड क्रैम्प्स
- मांसपेशियों में दर्द
- बार-बार सिरदर्द होना
- नींद आने में समस्या आना
