30 के बाद ढहती हड्डियों को मजबूत करेंगे ये आयुर्वेदिक हर्ब्स, 1 सप्ताह तक इस तरह करें इस्तेमाल

Best herbs for bones and joints : हड्डियों की मजबूती के लिए आप में कई तरह के हर्ब्स का प्रयोग कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-

Best herbs for bones and joints : आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जिसका प्रयोग गंभीर से गंभीर बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है।

हमारे घर के किचन में रखे मसाले भी आयुर्वेदिक हर्ब्स की तरह इस्तेमाल होते हैं। इन मसालों का हम सर्दी खांसी जुकाम जैसी परेशानी को दूर करने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये हर्ब्स हमारी हड्डियों और जोड़ों की मजबूती को भी बढ़ा सकता है। जी हां, अगर आप नियमित रूप से किचन में रखे इन मसालों का सही तरीके और सही मात्रा से इस्तेमाल करते हैं, तो 30 की उम्र के बाद भी आपकी हड्डियां मजबूत रहती हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

दालचीनी हड्डियों के डैमेज होने के खतरे को करे कम

स्वभावित रूप से गर्म दालचीनी का इस्तेमाल खाने की सुगंध और स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसके प्रयोग से हड्डियों को मजबूती मिलती है। यह मुख्य रूप से ऑस्टियोपोरोटिक हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है। इसका प्रयोग आप कॉफी या फिर फ्रूट्स के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा दालचीनी के पाउडर को सूप के साथ मिक्स करके भी खाया जा सकता है।