हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए करें तुलसी और अदरक का सेवन, जानें तरीका

Tulsi Leaves And Ginger Benefits in High Cholesterol: खानपान से जुड़ी गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

बहुत ज्यादा तला-भुना और फैटी खाना खाने की वजह से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं।

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तुलसी और अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल में तुलसी और अदरक के फायदे- Tulsi Leaves And Ginger Benefits in High Cholesterol in Hindi

हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, “तुलसी के पत्तों में मौजूद जेनॉयल नामक तत्व और अदरक में मौजूद जिंजरोल और शोगोल नामक कंपाउंड हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।” तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।