बदलते मौसम में मॉर्निंग वॉक करते समय ध्यान रखें ये 5 टिप्स, नहीं पड़ेंगे बीमार

फरवरी के महीने आते- आते ठंड कुछ कम हो जाती है। लेकिन इस मौसम में की जाने वाली जरा सी लापरवाही से सर्दी-जुकाम होने के साथ फ्लू की समस्या को बढ़ा सकती है।

अक्सर लोग मौसम में अचानक हुए बदलाव के कारण गर्म कपड़े पहनना कम कर देते हैं, जिस कारण ठंड आसानी से लग सकती है। इस मौसम में ठंडी हवाएं काफी चलती है, जिस कारण सर्दी,जुकाम और खांसी की समस्या भी बढ़ जाती हैं। अक्सर लोगों को ज्यादा सर्दी पड़ने पर सुबह मॉर्निंग वॉक न करने की सलाह दी जाती है क्योंकि सर्दी में पड़ने वाला कोहरा शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ इसमें वॉक करने से दुर्घटना का खतरा भी बढ़ता है।

मौसम बदलने के साथ बहुत से लोग मॉर्निंग वॉक शुरू कर देते हैं, लेकिन जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में आज हम आपको ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिसमें आप बदलते मौसम में आसानी से मॉर्निंग वॉक पर जा सकेंगे और वॉक का पूरा फायदा भी मिलेगा। इन टिप्स के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।