PCOS कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये आयुर्वेदिक फूड्स, जानें फायदे

लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम यानि पीसीओएस (PCOS) की समस्या को काबू किया जा सकता है। पीसीओएस को कंट्रोल करने का सबसे बेहतर तरीका वजन प्रबंधन है।

वजन कंट्रोल करने और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने से पीसीओएस कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेद में भी कई ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है, जिसके सेवन से वजन प्रबंधन और हार्मोनल असंतुलन में मदद मिल सकती है, जो पीसीओएस कंट्रोल में सहायक हो सकता है। आयुर्वेदिक गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ए एन ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके PCOS को मैनेज करने के लिए आयुर्वेदिक डाइट शेयर किया है।

पीसीओएस में किन सब्जियों का सेवन करना चाहिए? – Vegetables For PCOS Patients in Hindi

तोरई

फाइबर से भरपूर तोरई पाचन में मदद करती है और ब्लड शुगर को कम करने में भी फायदेमंद है। इसमें विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो आपकी सेहत को बेहतर रखने के लिए जरूरी है।

पेठा

पेठा एक तरह की लौकी है, जो डिहाइड्रेशन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है। इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में मौजूद होता है, जो वजन प्रबंधन के लिए अच्छा होता है। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पीसीओएस से जुड़े ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में फायदेमंद है।