बेर खाने से दूर हो सकती हैं स्किन से जुड़ी ये 5 समस्याएं, इस तरह से करें डाइट में शामिल
बेर का सीजन शुरू हो गया है। कई लोग इसे बहुत चाव से खाते हैं। यह सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे फाइबर, आयरन, विटामिन, कैल्शियम आदि।
आप यह जानते होंगे कि बेर का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन क्षमता में सुधार होता है। यही नहीं, बेर का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों का रिस्क भी कम होता है। इसमें हार्ट डिजीज भी शामिल है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि बेर का सेवन करने से स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से भी राहत मिलती है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि बेर को डाइट में शामिल करने से स्किन से जुड़ी कौन-कौन सी समस्याएं दूर हो सकती हैं। साथ ही, जानें इसे डाइट का हिस्सा कैसे बनाएं।
स्किन के लिए बेर खाने के फायदे- Jujube Benefits For Skin In Hindi
स्किन डलनेस दूर होती है
बेर विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन- बी का अच्छा स्रोत है। डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, “ये सभी तत्व एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्द रखने में मदद करते हैं। यही नहीं, इससे चेहरे की डलनेस दूर होती है और स्किन हाइड्रेट भी रहती है। इसके अलावा, इसमें मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम भी होता है, जो कि स्किन के लिए लाभकारी माने जाते हैं। इस तरह, देखा जाए तो बेर का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है।”
स्किन टोन में सुधार होता है
बेर का सेवन करने से स्किन टोन बेहतर होती है। दिव्या गांधी की मानें, “बढ़ता काम का तनाव और बढ़ते प्रदूषण का स्किन पर नेगेटिव असर पड़ता है। इसे कम करने के लिए जरूरी है महिलाएं और पुरुष तरह-तरह के केमिकल युक्त क्रीम या फेस प्रोडक्ट का यूज करते हैं। वहीं, अगर आप बेर का सेवन करते हैं, तो प्राकृतिक रूप से स्किन टोन बेहतर होती है। असल में, बेर में फाइबर होता है, जो कि डाइजेशन को बेहतर रखता है। इससे शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। इसका पॉजिटिव असर स्किन पर देखने को मिलता है।”
