रात को सोने से पहले आप भी देखते हैं रील्स? तो जान लें इसके 4 नुकसान
हममें से ज्यादातर लोग रात को सोने से पहले फोन जरूर स्क्रॉल करते हैं। हालांकि यह कहा जाता है कि रात को अच्छी नींद लेनी है, तो मोबाइल फोन को अपने बेड रूम से दूर रखना चाहिए और कमरे की लाइट बुझा देनी चाहिए।
इससे रात को अच्छी और गहरी नींद आती है, जिससे सुबह उठकर फ्रेशनेस महसूस होती है। लेकिन, ज्यादातर लोग ऐसा नहीं करते हैं। रात को सोते समय अपने हाथ में मोबाइल रखते हैं और नींद आने तक रील्स स्क्रॉल करते रहते हैं। क्या आप जानते हैं कि रील्स स्क्रॉल करने की वजह से आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है? जानें, इसके बारे में।
रात को सोने से पहले रील्स देखने के नुकसान- Side Effects Of Reels In Hindi
सिरदर्द हो सकता है
अगर आप सोने से पहले लेटे-लेटे मोबाइल पर स्क्रीन स्क्रॉल करते हैं, तो इससे आपको सिरदर्द हो सकता है। सीनियर कंसलटेंट साइकेट्रिस्ट (MD Psychiatry) डॉ. विजय पाठक कहते हैं, “कई लोग नींद आने के बावजूद जबरन जगर रील्स देखते हैं। ऐसा करने से सिर पर दबाव पड़ता है, जो कि एक समय बाद सिरदर्द में बदल जाता है।”
