Foods For Longer Life: इटली के वैज्ञानिकों का दावा- रात को इतने बजे और 4 चीजें खाएं, 100 साल जी सकते हैं आप
लंबी आयु के उपाय, सौ साल कैसे जीवित रहे, लंबा जीवन जीने के उपाय, लंबा जीवन जीने के लिए क्या करें, बीमारी से बचने के उपाय क्या हैं? भला धरती पर ऐसा कोई इंसान न होगा, जो इन सवालों के जवाब न जानना चाहता हो? कई बीमारियां उम्र से पहले मौत की वजह बनती हैं। अधिकतर बीमारियां आपके खान-पान और रहन-सहन से जुड़ी हैं।
वैसे तो उम्र बढ़ाने का कोई फार्मूला नहीं है लेकिन हेल्दी डाइट लेकर आप बीमारियों से बच सकते हैं और अपनी उम्र को बढ़ा सकते हैं। बेहतर खान-पान के साथ व्यायाम और अच्छी नींद आपके शरीर को सेहतमंद और दुरुस्त रखने का काम करते हैं।
100 साल जीने के तरीके? अगर आप सौ जीना चाहते हैं, तो आपको फ्रंटियर्स इन न्यूट्रीशन नाम की जर्नल में छपी एक रिसर्च (Ref) को थोड़ा गंभीरता से लेना चाहिए। रिसर्च में दावा किया गया है कि शाम को जल्दी खाना लंबी उम्र का राज हो सकता है। चलिए जानते हैं कैसे।
इटली के अब्रूज़ो प्रांत में स्थित ल’अक्विला नाम के इलाके में रहने वाले लोगों की संख्या में 90 से 99 साल (nonagenarians) और 100 साल से ज्यादा (centenarians) उम्र के लोग काफी ज्यादा पाए जाते हैं। इस रिसर्च में इन्हीं 68 लोगों को शामिल किया गया। रिसर्च में इन लोगों के खाने के तरीकों, खासकर रात के खाने के समय पर गौर किया गया।रिसर्च में चौंकाने वाली बात ये सामने आई कि ल’अक्विला में रहने वाले ज्यादातर बुजुर्ग शाम 7:13 बजे के आसपास ही खाना खा लेते थे।
