तनाव: मानसिक रोगों के अलावा इम्युनिटी और हार्ट के लिए भी खतरा!

अगर तनाव को नियंत्रित करने के लिए कदम नहीं उठाए गए तो इससे अवसाद जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

लेकिन सावधान रहें, तनाव से न सिर्फ मानसिक बल्कि शारीरिक बीमारियों का भी खतरा बढ़ सकता है।

यदि आप बार-बार तनाव से पीड़ित हैं, तो समय के साथ यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, रक्तचाप और हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए सभी को तनाव को नियंत्रण में रखने के लिए निरंतर कदम उठाने चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं

तनावपूर्ण स्थितियों से मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, तो यह आपको अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने के उच्च जोखिम में डाल सकता है। ऐसा माना जाता है कि तनाव की समस्याएँ भी विकारों को जन्म देती हैं जिससे मानसिक विकार उत्पन्न होते हैं। कई प्रकार की विपरीत परिस्थितियाँ तनाव का प्रमुख कारण हो सकती हैं।

आपको हृदय रोग का खतरा हो सकता है

तनावपूर्ण स्थितियों को शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाने वाला माना जाता है। इस हार्मोन के उच्च स्तर के कारण आपकी श्वसन और हृदय प्रणाली भी प्रभावित होती है। तनाव प्रतिक्रिया के दौरान शरीर का रक्तचाप बढ़ने लगता है, जो हृदय रोगों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। यदि आपको पहले से ही अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याएं हैं, तो तनाव से सांस लेना और भी मुश्किल हो सकता है।