Vitamin B12 Deficiency: विटामिन B12 की कमी का खतरा गर्भवती महिलाओं में ज्यादा, इस तरह करें पूरा

शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है, लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान की खराब आदतों की वजह से शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है. आज के समय में लोगों में विटामिन बी-12 और विटामिन डी का लेवल कम हो जाता है. इसको पूरा करने के लिए लोग दवाओं का सहारा भी लेते हैं. प्रेगनेंसी के दौरान भी महिलाओं में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है. अगर समय पर इसके लक्षणों की पहचान और इलाज न हो तो मां और बच्चे दोनों की सेहत को नुकसान हो सकता है.
दिल्ली में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा बताती हैं कि महिलाओं में प्रेगनेंसी के दौरान विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है. ये विटामिन फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए जरूरी होता है. अगर गर्भावस्था में महिलाओं में यह विटामिन कम हो जाता है, तो इससे बच्चे के ब्रेन फंक्शन पर असर पड़ता है. इसकी वजह से बच्चे अंडरवेट और छोटे कद के हो सकते हैं.
बच्चे में एनीमिया का खतरा
डॉ चंचल बताती हैं कि विटामिन बी 12 की कमी के कारण मां और बच्चा दोनों एनीमिया का शिकार हो सकते हैं. यानी उनके शरीर में खून की कमी हो सकती है. इससे कई दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे बच्चे के शारीरिक विकास में भी समस्या आ सकती है. इसको लेकर एक रिसर्च भी द लैंसेट मेडिकल जर्नल में प्रकाशित की जा चुकी है. जिसमें बताया गया है कि भारत की महिलाओं में प्रेगनेंसी के दौरान विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है. इस वजह से बच्चे भी कुपोषण का शिकार होते हैं. कई महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान खानपान का ध्यान नहीं रखती हैं और न ही विटामिन बी 12 की दवाएं समय पर लेती हैं. इस वजह से उनके बच्चे को यह समस्याएं हो जाती हैं.
कैसे करें विटामिन बी 12 की कमी को पूरा
दिल्ली में वरिष्ठ फिजिशियन डॉ अजय कुमार बताते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपना विटामिन टेस्ट कराना चाहिए. अगर शरीर में विटामिन बी 12 का लेवल कम हो गया है तो इसके लिए डॉक्टर की सलाह पर दवाएं खा सकते हैं. विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए खानपान का ध्यान रखना भी जरूरी है. मछली. मीट, चिकन, अंडे और दूध का सेवन करना चाहिए.