क्या आप के भी हाथ पैर पतले हैं..! लेकिन अपने बढ़ते हुए पेट से परेशान है? इससे छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय

आजकल लोग ऐसे भी दिखाई देते हैं, जो शरीर के अन्य हिस्सों से पूरी तरह स्वस्थ लगते हैं, लेकिन उनका पेट बाहर निकला हुआ दिखाई देता है। इसके कारण वे मोटापे का अहसास करते हैं, जिसके कारण उन्हें शर्मिंदा भी होता है। यहां तक कि जब उनका शरीर पूरी तरह स्वस्थ होने के बावजूद भी, उन्हें ऐसा लगता है कि पेट का इस तरह से निकलना सही नहीं है। ऐसा लगता है कि कोई भी पहनावा उन पर अजीब सा लगता है। इसका कारण है कि पेट के निकलने के कारण कोई भी पहनावा शरीर पर सही नहीं बैठता।

पेट की चर्बी का निर्माण होना आसानी से नहीं होता है, और इसे कम करने के लिए लोग बहुत सारी एक्सरसाइज़ करते हैं। वे विभिन्न प्रकार के भोजन करते हैं और पसीने के द्वारा शरीर से तत्काल बाहर निकलने की कोशिश करते हैं। फिर भी, पेट की चर्बी जो कि क्यों बनी रहती है, उसका नाम तक नहीं लेती है।

ऐसे में आपके पास अपने रसोई में कुछ ऐसी बेहतरीन चीजें होती हैं जिनसे आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। और खुशी की बात यह है कि आपको इन सभी चीजों का उपयोग करने के लिए वर्कआउट करने की भी आवश्यकता नहीं होगी। आइए जानते हैं कि रसोई घर की आसान उपाय कौन से हैं।

पेट की चर्बी घटाने के उपाय

अजवाइन

रात को दो चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। इस मिश्रण को सुबह उबालें। जब यह ठंडा हो जाए, तब आप अपने पेट की चर्बी को कम होते देखेंगे। यह आपको कुछ ही समय में, अर्थात् कुछ दिनों में ही परिणाम दिखाएगा।

आंवला

पेट की चर्बी को कम करने के लिए आंवला भी बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में विटामिन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है और बेली फैट को कम करने में भी सहायता प्रदान करती है।

दाना मेथी

रात को दो चम्मच मेथी दाना को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे उबालकर ठंडा होने के बाद पीलें। यह नुस्खा आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा और धीरे-धीरे आपका पेट अंदर की ओर घुस जाएगा।

नींबू

सुबह-सुबह अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं, तो यह आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा। नींबू का रस हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और बेली फैट को घटाने में भी सहायता प्रदान करता है।