वजन बढ़ाते हैं यै पांच हारमोंस, इन तरीकों से करें इन्हें कंट्रोल… फिर नहीं बढ़ेगा वजन

आज लगभग हर व्यक्ति इस पूरी दुनिया में अपने मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान है। इसका मुख्य कारण है कि हमारे शरीर में कुछ ऐसे हारमोंस हैं। जिससे कि वजन बहुत तेजी से बढ़ने लग जाता है। जैसे जैसे इंसान का वजन पड़ने लगता है तो अपने इस बढ़ते हुए वजन की वजह से वह बहुत परेशान हो उठता है। वजन कम करने के लिए वह नए-नए कार्य भी करता है। जैसे जिम जाना, एक्सरसाइज करना, अपने खान पीन को बदलना, लेकिन एकदम से इन सब को करने के बाद भी वजन नहीं घट पाता है। 

बढ़ती हुई वजन की समस्या से व्यक्ति चिड़चिड़ा भी हो जाता है। बढ़ती हुई वजन की समस्या हारमोंस के असंतुलित होने की वजह से होती है हमारे शरीर के ऐसे 5 हारमोंस हैं जिनसे आप का वजन तेजी से बढ़ जाता है इन हार्मोन को कंट्रोल में कैसे करें आइए जानते हैं इन्हें कंट्रोल में करने के तरीके के बारे में..

कॉर्टिसोल हार्मोन – कोर्टिसोल हार्मोन वजन बढ़ाने में मुख्य भूमिका निभाता है इस हार्मोन से व्यक्ति तनाव की स्थिति में आ जाता है ऐसे में उसको बार बार भूख लगती है और जैसे जैसे व्यक्ति की भूख बढ़ती है तो उसका वजन भी बढ़ना शुरू हो जाता है।

थायराइड हार्मोन – थायराइड हार्मोन से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया मेंटेन होती है इस हार्मोन से प्रभावित हाइपोथायरायडिज्म के बढ़ने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म भी असर दिखता है। इसकी वजह से आपके शरीर का धीरे-धीरे वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।

एस्ट्रोजन – एस्ट्रोजन हार्मोन एक सेक्स हार्मोन है। यह महिला के अंदर के रीप्रोडक्टिव सिस्टम को बैलेंस बनाने में मदद करता है कई बार देखा गया है कि प्रेगनेंसी के दौरान भी यह बढ़ जाता है। इससे महिला मोटापे के शिकार हो जाती है।

लैप्टिन हार्मोन – इस हार्मोन की वजह से आप भूख में कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं शरीर में जब इसका लेवल बढ़ने लग जाता है तो उस स्थिति में आप ओवल डाइटिंग करना भी शुरू कर देंगे जो कि आप का वजन बढ़ाने का एक मुख्य कारण बन जाएगा।

मोटापा कंट्रोल करने के उपाय

मोटापा कंट्रोल करने के लिए आपको इन पांचों हार्मोन को संतुलित करके रखना होगा। अर्थात इन पांचों हार्मोन का अगर आप बैलेंस बनाकर रखेंगे तो आपके शरीर का वजन नहीं बढ़ेगा। आपको सबसे पहले ओवर डाइटिंग करने से बचना होगा। शुद्ध खाना कम से कम 8 घंटे की नींद और तनावमुक्त रहें यह वजन कंट्रोल करने के मुख्य उपाय हैं।