Weight Loss: क्या शराब पीने से सच में बढ़ता है वजन? जानिए वजह
यदि आप शराब का सेवन कर रहे हैं, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसका ओवरऑल आपके शरीर पर भी असर पड़ता है। क्या शराब पीना वजन बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार होता है?
हमारे आहार और पेय की आदतों में सबसे ज्यादा प्रभाव कमर पर पड़ता है और शराब का सेवन सीधे हमारे वजन पर असर डालता है। इसलिए लंबे समय से यह मान्यता है कि शराब पीना एक घातक जीवनशैली की आदत हो सकती है, जो वजन और मोटापा बढ़ा सकती है।
शराब का सेवन निश्चित रूप से एक ऐसा कारक है जो लीवर के लिए समस्या उत्पन्न कर सकता है। अब चलिए जानते हैं कि शराब पीने से वजन बढ़ने के साथ क्या हो सकता है।
शराब का सेवन वजन घटाने में नुकसान पहुंचाए
शराब स्वास्थ्य के लिए निश्चित रूप से अच्छी नहीं मानी जाती है, हालांकि मध्यम मात्रा में शराब पीने के कुछ लाभ हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक मापदंड के अंतर्गत लाल वाइन का सेवन करके एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि शराब की अत्यधिक सेवन से नुकसान हो सकता है। यदि आप लंबे समय से शराब पी रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी सतर्क रहने की आवश्यकता है।
शराब मानसिक स्थिति पर नेगेटिव प्रभाव डालती है और शरीर की सभी क्रियाओं को प्रभावित करके आपके निर्णय लेने की क्षमता को पूरी तरह से बदल देती है। दिनभर के लंबे समय तक शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है, क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ सकते हैं, हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है और पुरानी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
अल्कोहलिक ड्रिंक्स में कैलोरी
शराब पीने से शराबी के शरीर में खाली कैलोरी की संख्या में वृद्धि हो सकती है, और इस तरह के नशीले पेय का पोषण स्तर कम होता है जिससे वजन कम होने की संभावना होती है। इसके अलावा, एल्कोहलिक पेय एक प्रकार का पेय होता है, लेकिन इसमें कैलोरी भारी मात्रा में होती है। अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में शराबी पेयों में अधिक कैलोरी होती है।
सामान्यतः, एक साधारण औसत के अनुसार, एल्कोहलिक ड्रिंक प्रति ग्राम में सात से आठ कैलोरी पाई जाती है।
यदि इसे किसी अन्य सिरप, कॉकटेल या जूस के साथ मिलाया जाए, तो इसमें और अधिक कैलोरी शामिल हो जाती है, जिससे शुगर के स्तर में वृद्धि होती है। शुगर के स्तर में वृद्धि से आपका वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है।
शराब पीने से हार्मोन प्रभावित
शराब का सेवन करने से हमारे हार्मोन सिलेबस भी प्रभावित होता है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है, जिससे वजन बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है और इससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। शराब के सेवन से हार्मोन्स में बिगड़ने की प्रक्रिया शुरू होती है और इसका सीधा प्रभाव हमारे वजन पर भी पड़ता है।
आपको सामान्य से ज्यादा भूखा बना सकता है
कोई भी एल्कोहलिक ड्रिंक खाली नहीं पी जाती क्योंकि इसके पीने से आपका भूखे रहने की क्षमता और भी ज्यादा बढ़ जाती है, इसमें भूखे रहने की दो तरह से क्षमता बढ़ती है। पहला यह कि आपको जिस लेवल पर भूख लगती है उसकी कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है और दूसरा यह है कि आप अगर ड्रिंक के साथ कुछ खा रहे हैं तो आपका हार्मोन लेवल बढ़ जाता है। कभी-कभी यह भी देखा जाता है कि शराब पीने से भूख तो लगती है, साथ में आपकी नींद भी खराब होती है।
